Что делать?

Я постоянно испытываю стыд, постоянно… За любую плохо сказанную шутку, за то что сглупила в классном чате, за действия, за чужую вину. Пример: однокласснице дали задание — нарисовать плакаты, меня назначили как помощника, на всю четверть, я пыталась постоянно напоминать ей об этом, но без неё делать не хотела, потому что не хотелось выполнять чужую работу и в итоге мне было так стыдно перед учителем из-за неё, потому что мы не успели и дальше успеть не могли бы, потому что она постоянно отнекивалась.
Просто… Я даже сама понимаю внутренне, что так нельзя, но никак не могу избавиться от этого и от мыслей о прошлых поступках, из-за которых хочется сменить полностью ФИО и улететь куда подальше, где меня никто не знает.
Стыдно даже чью-то помощь получать, ведь обязательно потом требуют обратного, чего я сделать не могу, даже если я помощь и не просила.
Например, старший двоюродный брат купил мне беговую дорожку, я об этом даже не просила, но и отказываться было стыдно, потому что узнала я об этом тогда, когда в дверь постучались и начали заносить её… А я даже поздороваться с ним не могу, из-за стыдного инцидента, когда у меня долго не включался телефон и мама попросила его отнести телефон в мастерскую (я не просила его, мама сама его попросила и дала) где телефон собственно включился (у меня он оказывается просто о-о-очень сильно перегрелся) и на весь экран высветилось очень стыдные (для меня) обои, с которых он смеялся вместе с мастером.
Я не знаю, как избавиться от этих мыслей, я не знаю, как стереть себе эти чёртовы воспоминания. Я дрожу каждый раз, когда хоть что-то напоминает мне о каком-либо стыдном событии.
И даже когда я агрессирую на людей, которые пытаются мне что-то напомнить, я всё равно испытываю стыд и вину за это… Я просто уже устала видеть эту какофонию воспоминаний у себя в голове, ведь ничего кроме стыда они у меня не вызывают.
Я пыталась отвлечься, занять свою голову, но всё равно ничего не помогает.
Я всегда была стыдливым человеком, меня постоянно за всё стыдили: «А что люди подумают!», «Не стыдно тебе?». Эти слова просто вонзились мне в голову, я даже не знаю, как избавиться от этого.
Может кто-то сталкивался с этим? Может кто-то избавился от такого? Помогите, пожалуйста.

Я — студентка колледжа, первый курс. Первую пару недель учёба была нормальной, у меня была соседка, я общалась с людьми, другими из моей группы, всё было более-менее нормально. Сейчас не знаю, как это описать, я как будто здесь лишняя. Я теперь живу одна и никто ко мне не ходит. Мне кажется, даже я не вспоминают. Я пытаюсь в колледже с кем-то общаться, разговаривать, они даже иногда смеются с моих шуток. Ну мне кажется, что я лишняя. Я даже за партой одна сижу. У меня нет постоянных знакомых, я в незнакомом городе никого не знаю, знакомых в колледже нет, всё страшно. Я хочу найти себе просто друга, лучшего друга на три года, по крайней мере на YouTube. Боюсь подойти к кому-то завязать разговор какой-нибудь. Да хотя бы о погоде. И иногда кажется, то что поступать в колледж было ошибкой и лучше бы я осталась в десятом классе. Я не знаю, люди даже со мной проекты не хотят делать. Я никому плохого не делала и честно стараюсь быть добрый со всеми, но видно это уже никому не интересно. Я даже из своей комнаты выйти боюсь и это только несколько недель прошло. Я боюсь, что будет, если год пройдёт. Я надеюсь найти хотя бы компанию, с которой я могу говорить, да хоть о том о сём. Главное, что говорить. Если вы не будете заняты, или вам будет нечем заняться, то можете посоветуете, как бороться с этим? Как быть более живой, общительной?

Моё опустошение длится вот уже 2 месяца. Я ничего не хочу. Ни жить, ни умереть. Это пугает, я просто хочу закрыться от всех, я ни хочу никого тревожить, расстраивать, мне хочется сменить обстановку, хочу верить что тогда всё изменится. Но я понимаю, что это слишком наивно, я понимаю, что не найду покой и умиротворение для себя. Я хочу верить, что я ещё человек, а не оболочка, которая надевает маску человека. Мне хочется почувствовать себя человеком хоть раз в жизни. Да я приняла свою внешность, но не саму себя. Я устала от постоянного гула в голове, от разговоров, что там проходят. Одни говорят, раз ты испытываешь какие-то чувства, то это признак того, что ты человек. Другие же напротив, твердят обратное, ведь тебя всю жизнь убеждали в том, что ты не должна проявлять свои интересы, характер и эмоции, ты должна быть никем. Мне хочется верить, что я способна на что-то кроме отрицательных чувств, в глубине души я хочу, чтобы меня любили настоящей, в мои плохие и хорошие дни, чтобы меня могли понять, но я боюсь. Мне страшно открыться человеку, меня пугает то, что если человек увидит меня такой, он уйдёт от меня и бросит. Но в чём мем всей ситуации, когда мне признаются, то я не могу поверить человеку, что он действительно любит меня и дорожит мной, ведь он полюбил лишь картинку, образ, который я кропотливо создавала, по кусочкам выстраивая своё поведение и меняя повадки, перекраивая себя, для того, чтобы жить в обществе. Порой мне сложно сдерживать свою пассивную агрессию, своё раздражение и зависть, ведь я не могу быть нормальной.
Мне тяжело, особенно в последние дни я чувствую, как угасаю, что до последнего шага осталось совсем немного, ещё чуть-чуть и я развалюсь окончательно. Но я понимаю, что последние дни моей жизни будут самыми яркими за последние года, я смогу отпустить всё, что меня терзало и мучало, я смогу почувствовать себя свободной.
Я хочу быть счастливой, хочу верить, что я достойна этого. Мне хочется покоя и умиротворения, я хочу чувствовать себя целой. Но я не могу перекроить себя, я не верю, что настоящая я могу кому-то понравиться, но не смотря на это я нашла таких людей, перед которыми я оголяю себя, могу скинуть этот текст и меня не осудят, меня поддержат и поймут. Но мне противно от того что я выставляю себя слабой. Я устала чувствовать себя грязной, меня мучают кошмары с изнасилованием, причём настолько осознанные, что я чувствую боль во влагалище и фантомные руки. Мерзко. Я грязная. Мне стыдно, что при этом я хочу, чтобы меня любили. Я лицемерная тварь. Я не достойна ничего. Ни ласки, ни любви, ни понимания.
Завтра мне 19, я не верю, что я дожила до этого возраста. Хочу найти смысл жизни. Поставлю галочку на этом. И надеюсь, что обрету душевный покой. Больше планов нет, их и не может быть.

Здравствуйте, просто хочу поделиться своим состоянием долгое время. Я чувствую себя какой-то странной, потому что мне не особо интересны отношения. Вернее они мне интересны конечно, но не в таком виде, в каком они у подавляющего большинства людей. Все парни хотят, чтобы я была злая и холодная с ними. Чтобы я была то сладкая, то горькая, то тёплая, то холодная. Но я человек уравновешенный и нормальный. Меня не интересует бдсм ни в каком виде и уж особенно не в психологическом. А всем это интересно. А мне не интересно играть в глупые детские игры людей с не проработанными травмами. Вот и трудно найти и развить отношения. Все мужики мазохисты и хотят страдать абсолютно тупой фигнёй. Поэтому мне действительно очень тяжело. Задолбало. Просто хотела выговориться. Спасибо.

Не знаю что говорить, но вот как бы я встречаюсь с парнем, у нас то хорошо, то плохо. Если какая-то ссора — он уходит, как вот сейчас, выключает телефон и ложится спать и ему абсолютно плевать что со мной и как. Я ему миллион раз говорила так не делать, а ему как плевать что-ли. Так то он хороший парень, с чувством юмора и любит вроде как меня, но за 3 года он очень изменился и ко мне он стал грубее, ему всё равно, что я могу с собой сделать и плевать, что будет с нашими отношениями, т. к. он знает, что я всё прощаю. А я его люблю и из-за этого так, хоть пыталась его изменить — ничего не получилось, всё в пустую, очень устала от этого. Как думаете, что делать?

Хочу просто высказаться хоть кому-то. Я понимаю, что через время всё пройдёт и мне станет легче, я уже проходила через это. В отношениях с парнем около 4-х лет. Жили душа в душу, всегда вместе, как друзья, играем, веселимся, ездим отдыхать каждый год. Но с этого года, он сменил много работы, начал пить, после разговора, не помогло, продолжает пить и пьёт втихаря, обманывает, что не пил, а у самого запах с порога.
Я устала разговаривать на эту тему, ведь ничего не меняется. На работу ходит, хорошо работает, но алкоголь… Пьёт конечно не в хлам, по 1-2 литра.
Я просто не понимаю, если тебе дорог человек и ты видишь, что это причиняет боль, почему нельзя остановиться? Алкоголь и всегда обман, неужели я этого заслуживаю? У меня нет никаких проблем, я хорошо готовлю, убираю квартиру, работаю на дому, всегда дома, друзей особо нет, чтобы гулять. Почему я такое заслуживаю?
Сколько можно разговаривать? Хочу уйти от этого человека, но боюсь, что он причинит себе вред и так же у нас есть кот, очень хочу забрать кота с собой, но не знаю куда, так как в моей квартире живёт сестра с собакой и боюсь его туда привести.

Добрый день! во время игры на ноутбуке уменьшился экран игры. помогите расширить! спасибо!
С Уважение!

Я не могу просто подойти и поговорить со своей подругой. Вышло так, мы с моей одноклассницей вроде очень даже хорошо общаемся в ТГ, каждый день сотни кружков, голосовых, можем спокойно днями и ночами переписываться и так долгое время. Иногда даже доходит до интимных разговоров. Но всегда мучает одна проблема. В тг я могу сколько угодно о чём угодно болтать, ничего не боюсь, не стесняюсь. В жизни даже подойти и начать диалог не могу. В школе просто подойти. Сегодня ходили группой на мероприятие. Даже тут просто побоялся подойти и поговорить с ней. Хотя к кому угодно могу подойти и поболтать. Но только не с ней. Я как бы стесняюсь, или боюсь. Но я просто не могу. Притом пару раз удавалось с ней погулять буквально 10-15 минут, когда дарил ей подарки. Но как за другим поводом, даже по повседневным делам, вообще не могу. За это мне очень стыдно, при том она меня всячески в этом поддерживала, чтобы я её не боялся, ходил гулять, но, так я и не могу. Мне страшно, что во время прогулки ей будет скучно со мной, какие-то минуты тупого молчания и она не захочет со мной общаться, я этого и боюсь, мне за это и стыдно. Помогите, что делать?

Мой друг не хочет со мной здороваться, когда я с кем-то нахожусь. Мы с ним видимся чаще всего в школе, чем на улице и хочется когда мы видимся на улице тоже здороваться. Я не понимаю, почему так. Мне очень обидно.

Привет, мне нравятся противоположный пол, но я устала, к сожалению они все ауе, точнее двое. Я схожу с ума, я реву иногда поэтому поводу. Мне тяжело признаться кому-либо в этом. Мы не общаемся, иногда пересекаемся, может быть я заполняю свою дурацкую пустоту, а может это влияет книга. Я хочу отношений, но с хорошими человеком, которому не лет 30, как и мне 20. А подкатывают ко мне старые и богатые, а они мне не нужны. Ухожу в себя, делаю вид, что всё окей, но нет, просто нет. Бред какой-то, уф.