Что делать?

Всем добрый вечер. Мне уже 18 лет,

две недели назад я переехала в другой город. Неделю со мной была мама, и мне было очень хорошо. Затем она уехала, и теперь я плачу каждый день — мне очень не хватает дома, семьи, мамы рядом. И всё бы ничего, но я социофоб: не могу завести общение, сходить в магазин, пообедать в кафе, влиться в состав группы. Задали дз по английскому — диалог, а мне не с кем, ведь все уже разделились, а я осталась одна. Мне очень тяжело что-либо делать самой, да к тому же очень страшно — это у меня ещё с подросткового возраста. Думала, это пройдёт, но теперь ничего не могу делать сама. Я не знаю, как с этим справиться, ведь работа у меня с людьми, надеюсь на зимнюю практику, вдруг получится с кем-нибудь познакомиться, но вряд ли с моим страхом общения и замкнутостью. Как можно побороть эти состояния одиночества и несамостоятельности?