Что делать?

Тебе нужно подходить к процессу нормализации питания более разумно. Ты совершаешь две основные ошибки, которые одновременно ухудшают твоё состояние и физическое и моральное. Первая — тебе нужно понять, что именно и каким образом влияет на вес и его распределение в организме. Иначе ты без понимания просто изнуряешь себя различными способами, которые никак не способствуют улучшению ситуации. Второе — нужно выработать дисциплину, т. к. достижение результата правильным способом потребует времени и терпения, это не произойдёт за несколько дней, как бы этого не хотелось.
Если кратко. Голодания, различные таблетки, «магические» чаи не улучшат ситуацию никак, а только могут ухудшить её и дать временный ложный результат. Про них нужно забыть совсем. Всё что тебе нужно — вернуть свой метаболизм в нормальное состояние, есть ровно столько здоровой еды, сколько нужно организму (не больше и не меньше), пить достаточное количество воды и физическая активность. Состав еды тоже очень важен. Соотношение белков, жиров, углеводов должно быть примерно 30/30/40%. Сначала нужно исключить всё сладкое: различные шоколадки, сладкий чай, соки, газировки, пирожные, мучные изделия. Это главный источник проблемы быстрого набора лишнего веса. Уже только это само по себе даст результат. Есть нужно обычную еду, самую простую: мясо, овощи, фрукты, супы, молочные продукты, крупы, каши и т. п. Ничего особо специального — обычная здоровая еда. Стоит избегать жареного, сильно солёного. Нужно посчитать на калькуляторе исходя из твоего возраста сколько должен быть твой ежедневный рацион в калориях и придерживаться этого количества. Это индивидуально, но в целом, должно получится в районе 1500ккал. Калькуляторы есть в интернете, не сложно найти. Физические активности вроде приседаний и других силовых упражнений полезны, но они не эффективны в плане сжигания жира. Они помогут усилить мышцы и улучшить метаболизм, но чтобы потратить лишние калории нужны кардио-нагрузки: это ходьба или бег. Если бегать может быть сложно, то ходить могут все, но ходить нужно долго, если хочется сбросить быстрее, то это около 2 часов в день, для умеренной скорости будет достаточно и часа. При этом нужно обязательно пить достаточное количество простой воды. В день 1.5-2 литра равномерно в течении дня.
Ещё очень опасный момент: различные попытки быстро сбросить вес с помощью различного рода слабительных, мочегонных и других «хитростей» только вредят. В этот момент сбрасывается не жир, а содержимое желудка, это технически снижает цифру на весах, но никак не влияет на состав тела. Тоже самое, если выпить литр воды, ты станешь тяжелее на 1кг, это не значит, что у тебя прибавился 1кг в весе. Вся суть в том, чтобы заставить организм работать правильно и тогда первый результат будет через 2-3 месяца, но нужно будет продолжать питаться правильно и быть физически активной всегда. Это не диета, это образ жизни.