Что делать?

Вчера меня выписали с больничного, а сегодня

я пошла в школу (я в 9 классе) и случилось неприятная ситуация, стрессовая. На уроке села я на своё место и подходит одноклассница Даша, говорит, что вообще-то она сидит на этом месте с подругой. У меня сразу начинается паника, сердце бьётся быстро, трясусь (был такой же случай в прошлом году), но я не пересела. Даша и ещё другая девочка Ксюша начали твердить, что там сидели Даша и её подруга, но нет, они там не сидели! Потом другая девочка Алёна говорила неприятности (от меня в неё прилетел пинал, уже достала). Но учительница сказала, какая разница где она (это про меня) сидит, пусть сидит где хочет. После урока я не выдержала и заплакала. Я благодарна учительнице, она успокоила и поддержала меня. Понимаю, что принимаю это близко к сердцу, но не могу перестать думать об этом. Хочу забыть и больше никогда не вспоминать. Со временем это забудется, но похожие ситуации будут случаться. Я хочу научиться спокойно реагировать на эти события.