Что делать?

Мне 13 лет. Недавно я выяснила, что

у меня паранойя, что за мной кто-то или что-то следит. Возможно, она присутствовала и раньше, просто я этому не придавала значения. У меня постоянное волнение перед тем, как я что-либо сделаю. Постоянный стыд, думая, что кто-то всё это видит. Пыталась поделиться с мамой, ведь доверяю ей больше всех. По итогу в ответ я получаю безразличие к этой ситуации — ничего, бывает. Это всё из-за телефона.
Но увы, у меня ужасная паника. Мне просто хочется провалиться сквозь землю.
Также, у меня депрессия, которую подтвердили психологи. Но даже и этот факт мои родственники не принимают за факт. «У нас детство было хуже. А вот у Ленки…». И так каждый раз. Я не знаю, куда мне деться, кому поделиться, кто поддержит, или хотя бы поймёт.