Что делать?

У меня не прекращается стресс в последние

4 месяца. У меня были панические атаки, я задыхалась. Потом всё стало хорошо, но как только наступает вечер, меня просто в миг берут слёзы, я начинаю думать о своих проблемах. И в том-то и дело, что я больше не думала о них. Подскажите, как избавиться от этого?