Задать вопрос

Анонимность гарантирована

№ 41332
  • 1
    25 мая в 07:37

    Каждый день я просыпаюсь с мыслями о

    том, что сегодня буду есть и какое количество мне можно. Каждый день я отрабатываю калории, взвешиваюсь и делаю замеры.
    Моя жизнь не всегда была такой. Раньше я мог съесть целую шоколадку и забыть об этом, не винить себя за это, а просто насладиться. В один день всё поменялось. «У тебя наверное обхват талии уже 80 см?». Ха-ха-ха… Пока этот человек спокойно себе живёт, ни в чем себя не ограничивает, а я после этих слов не могу нормально относиться к еде. С 15 августа началась моя жизнь в этом болоте. Сначала вроде бы никаких жёстких ограничений, просто сладкого в рационе было минимально. Но потом пошло и поехало.
    За день я пил фруктовые соки, воду и раза два ел нормальную еду, но порция была размером с ладонь.
    В октябре я понял, что так продолжаться не может и что пора бы начать восстановление. Моя цель не набор веса, а восстановление нормального отношения к еде и принятие своего тела. Восстанавливаться у меня получалось отлично. Голос рпп меня оставил, ограничения в еде прошли. Затишье… В конце апреля всё по новой, плюс добавилось компульсивное переедание.
    И вот, вечер 23 мая. Я съел 225 грамм чипсов, йогурт, сырок и думаю, зачем мне это всё? Уже никого не волнуют мои внешние параметры, уже всем плевать. Ради чего я лишаю себя радости пищи?
    Может быть это шаг к ремиссии? Или это просто затяжное КП? Неужели я всю жизнь буду себя ограничивать? Как мне нормально жить?
    Ответить
1 ответ
  • 0
    25 мая в 14:55
    Привет! Конечно лучше обратиться к диетологу, психологу, обсудить вопрос, с чем связано расстройство пищевого баланса.
    И сдать анализы, и врач посоветует, может каких то не хватает микроэлементов, витаминов, и тд

    Что можно тут посоветовать просто по человечески

    Вообще не делать из еды культ, это все лишь еда, есть по распорядку — держать это в своей голове, чтобы быть здоровым — должен быть завтрак, обед, ужин. Записывать, потом выработается привычка
    Важно — если твои показатели в норме по здоровью это супер 🙌🏻 Нужно порадоваться! 🥳👍🏻 И знать что ты в любом случае классный человек, независимо в каком ты весе 😊

    Вот я читаю по рациону — тут сырки, сладкие соки, чипсы, шоколадки — лучше это исключить вообще, по пользе продуктов, все же постараться придерживаться относительно натуральных. Привычки формируются примерно месяц, можно постараться взять себе за правило определённый рацион и придерживаться его. Заниматься спортом и в любом случае держать себя в тонусе не только для физической формы, но и для здоровья
    Ну даже если съел эти чипсы, шоколадку, сырок, ну что с того? Мир не рухнул, ничего страшного не произошло. Короче это все глупости, не стоит так переживать из за этого, подбери гардероб для себя, чтобы хорошо выглядеть и нравиться себе, подбери стиль который тебе подходит, важно выглядеть ухожено и опрятно. Вообще расстройство с чем то связано, может чего то не хватает в жизни или в организме — поэтому все же лучше сходить к врачу и решить проблему 🍀🙌🏻Удачи
    Ответить
Добавить ответ
×
Важно знать:
  • Постарайтесь коротко и ясно ответить на заданный вопрос
  • Ответы нарушающие нормы закона и морали, содержащие спам будут удаляться
Для новых пользователей регистрация пройдёт автоматически и займёт всего несколько секунд
×