Задать вопрос

Анонимность гарантирована

№ 36021
  • 1
    13 сентября в 22:43

    Мне 14, я пытаюсь похудеть уже год.

    Сначала я очень быстро сбросила вес, потом это уже стало даваться хуже. Только что у меня был срыв. Это бывает примерно так: запрещаешь себе что-нибудь, потом постоянно об этой еде думаешь, в итоге скрываешь и ешь вместе с этим запретным плодом весь холодильник, а потом ненавидишь себя и пытаешься начать всё сначала. Когда у меня срыв, я не осознаю, что происходит. Уже после я понимаю, что этого можно было легко избежать. В этот момент я думаю, что ничего страшного не будет, я не буду себя винить, а в итоге ужасно себя чувствую. Не знаю, как это побороть. Я знаю, что нельзя голодать, поэтому многое знаю в плане сброса веса без вреда для организма, но это не особо хорошо помогает. Уже даже стыдно перед близкими за то, что говорю, что не ем колбасу, пельмени, занимаюсь спортом, худею, а в итоге ем всё в подряд и не могу похвастаться результатами похудения. Посоветуйте, пожалуйста, как побороть себя и трезво думать в переломный момент.
    Ответить
1 ответ
  • 0
    13 сентября в 22:52
    Тут неправильная расстановка приоритетов всему виной. Пока ты хочешь колбасу больше, чем красивое тело — ничего не выйдет. Это если коротко. В целом нужно менять именно вкусовые привычки и в целом пищевое поведение. Запретами на длинной дистанции ничего не решить. Есть куча полезной и здоровой еды, при этом не менее вкусной, от которой вреда не будет, если есть в умеренном количестве. Ей вполне можно заменить всю вредную еду и вопрос будет решён. Голодать нельзя, особенно в подростковом возрасте, это только ухудшит здоровье. Можно добавлять физические нагрузки, это не повредит. Но опять же. Главное — это мотивация. Когда кайфуешь от того, что делаешь, от результата, понимаешь к чему стремишься — это основная цель, ты не дашь поставить её под угрозу из-за какого-то гамбургера, это будет просто не важно. Если же ради цели ничего не делать — это уже не цель, а мечта. Типа было бы не плохо, если бы всё так получилось само по себе, лежать, кушать пиццу и растить кубики пресса. Но так, увы, не работает. Приоритетные вещи всегда побеждают на дистанции, поэтому именно расстановка приоритетов решит, сорвёшься ты и забьёшь на это или добьёшься результатов.
    Ответить
Добавить ответ
×
Важно знать:
  • Постарайтесь коротко и ясно ответить на заданный вопрос
  • Ответы нарушающие нормы закона и морали, содержащие спам будут удаляться
Для новых пользователей регистрация пройдёт автоматически и займёт всего несколько секунд
×