Что делать?

Похожая ситуация была несколько лет назад. Вначале паниковал и пытался понять в чем подвох. Немного позже, мне объяснили, что и это дежавю и что этому не нужно придавать большего значения. Я так и поступил и все хорошо. Бывает проскакивают такие моменты, но уже не так часто.

ты не первый человек который мне говорит не обращать внимания пока не очень получается, просто постоянно кажется что все к этому сходиться.

Москва не сразу строилась. Всему свое время. Придавайте меньше значение таким вещам и станет легче.

Это нормально, не парься. Про умереть — смени деятельность. Сходи в музей и т. д. Перестань временно заниматься тем, чем занимаешься тем же самым ВК. Ощущение начнет исчезать.

я и так постоянно работаю в игры там играю в свободное время еще чем занимаюсь к плимяннице езжу, но как только появляется свободное время или даже разговариваю с кем нибудь или иду куда то все сводиться к мыслям например иду даже у меня время спросят а я такой ответил дальше иду — и думаю бля дак это же было со мною уже и думаю а вдруг щас за поворотом, и в голову лезут мысли завтра после завтра через неделю возможно, это как какое то послание, но я не чего не могу понять…

Было подобное, правда, очень давно и очень редко. И в моем случае это точно было дежа-вю.

Для решения проблемы можно, конечно, попробовать внушить себе, что еще не было ни одного подтвержденного случая предвидения будущего, но мозг человека так устроен, что для него это совсем не аргумент. Ему нужны более веские доказательства.

Проведи эксперимент: когда накатит очередная «волна», просто запиши возможные варианты того, что произойдет через несколько минут. Если это дежа-вю, то осознание факта «я так и знал» приходит после совершения события, но не до него. Скорее всего, именно так и будет и мозг получит нужные ему доказательства. После нескольких подобных экспериментов либо пропадут эти симптомы, либо выработается привычка не обращать на это внимание, потому что такова особенность функционирования ассоциативной памяти мозга.

Можно еще попробовать зафиксировать все что думаешь и чувствуешь в данный момент. Когда ты пытаешься разложить все по полочкам, посмотреть на ситуацию со стороны, абстрагируясь от эмоций, то, обычно, все сразу кажется таким простым, понятным и очень логичным.

Если ничего не помогает, а мешает это очень сильно, то я бы посоветовал обратиться к специалисту. И я говорю абсолютно серьезно, в случае крайней необходимости я бы именно так и поступил.

На самом деле очень умно написал всё, насчёт попробуй предсказать, что будет через несколько минут — очень понравилось, я думаю так и сделаю. Но обычно я задумываюсь, что будет через пару дней или неделю и в голову приходят страшные мысли.