Что делать?

Мне 18 лет. У меня был друг,

потом наши с ним отношения переросли в любовь. Позже мы с ним поссорились и перестали вообще общаться. Уже прошло немало времени (где-то три месяца) и на меня нахлынула жуткая ностальгия. Уже не первый день мои мысли только о нём, истерики, нервные срывы, непонятные приступы паники, ком в горле, сердце колит… У мене ещё никогда не было такого состояния. Паранойя какая-то, я себя вообще не узнаю. Даже температура появилась. Такое впечатление, что с ума схожу, дурные мысли… Дело в том, что мы с ним 100% не можем быть вместе (почему это долго рассказывать). Я просто хочу спросить у вас, как взять себя в руки и взять мысли под контроль, а то серьезно с ума сойду. Может какой-то препарат ещё посоветуете, но без рецепта, а то не хочу к врачу идти.