Что делать?

Я не знаю, что мне делать. С

родителями проблемы, с парнем тоже недопонимания. Мы просто не слышим друг друга. Родители за всё наказывают, не дают возможности совершать ошибки, сразу прилетает наказание. Проблемы с учёбой и родители очень строго к ней относятся. На душе бардак. Я не могу ни кому об этом рассказать. Не хочу никого нагружать своими проблемами. Начали прокрадываться мысли о самоповреждении и я этого очень боюсь. Помогите, как с этим справляться?