Что делать?

Дорогая, я очень понимаю твою боль и растерянность. Сейчас тебе действительно тяжело, но давай разберем ситуацию по частям:
Про спорт и выгорание:
* Это абсолютно нормально чувствовать усталость и выгорание, особенно когда ты вкладываешь много сил
* Твои чувства важнее чужого мнения
* Можно временно снизить нагрузку, а не бросать совсем
* Поговори с тренером честно о своем состоянии
* Возможно, стоит взять небольшой перерыв для восстановления
Про подругу:
* Это больно, но это не твоя вина
* Иногда люди меняются, и это нормально
* Ты достойна настоящей дружбы
* Не спеши делать поспешных выводов
* Возможно, стоит откровенно поговорить с ней
Что делать прямо сейчас:
* Дай себе время на переживания
* Не принимай резких решений на эмоциях
* Поговори с кем-то, кому доверяешь (родители, другой близкий человек)
* Сделай паузу в спорте, если это необходимо
* Займись чем-то новым для себя
* Помни, что это временно
Важные моменты:
* Твои чувства абсолютно нормальны
* Ты не обязана продолжать то, что приносит дискомфорт
* Успехи в спорте не определяют твою ценность
* Одна подруга — это не весь мир
* У тебя есть право на отдых и восстановление
Помни:
* Это сложный период, но он пройдет
* Ты сильная и справишься
* Твои чувства важны
* Не спеши с решениями
* У тебя есть право на выбор
Практические шаги:
* Составь список того, что приносит тебе радость
* Начни делать хотя бы одно приятное дело каждый день
* Поговори с тренером о снижении нагрузки
* Найди новые увлечения
* Общайся с другими людьми
Ты не одна, и твои чувства абсолютно нормальны. Дай себе время на восстановление и не торопи события. Всё обязательно наладится, просто сейчас нужно быть к себе добрее и внимательнее.
Береги себя и помни, что ты достойна счастья и гармонии.