Что делать?

Полностью нет сил что-либо делать. У меня

нет друзей вообще и главная проблема — это отец. Он постоянно срывается, оскорбляет, унижает. Без рукоприкладства, но замахнуться может. Всё это происходит 24/7, он не участвует в нашей жизни с сестрой полностью, но при этом говорит, что его никто не любит. Я не могу это терпеть, много слёз уже.