Что делать?

Всем здравствуйте! Меня в последнее время просто

рвёт на части, хочется выцарапать себе сердце из груди, когда меня вновь и вновь поглощает чувство отчаяния от осознания того, какая жизнь тяжёлая штука. Я очень сильно паникую при мысли о будущем, о том, что мои близкие люди рано или поздно умрут, что мне совсем скоро придётся каждый день думать о том, что есть, какой колледж выбрать, где мне жить, как устраивать личную и профессиональную жизнь? Дни тянутся так долго, а года летят очень быстро и я не успеваю перестраиваться. Как подавить свои тревожные мысли? Если я ничего с этим не сделаю, скорее всего, скоро снова начну причинять себе вред.