Что делать?

Я очень сильно на себя давлю, я

уже не знаю, что делать, просто не могу остаться наедине с собой, вечно плакать хочется. Так длится несколько дней, просто внутри как будто вся злость и вся неудовлетворённость выливается на меня же. Я в отчаянии, это очень отнимает силы. Старалась слушать себя и договариваться с собой, но не работает. Подскажите, что делать.