Что делать?

Здравствуйте. На самом деле я впервые на

таком сайте, но сейчас мне как никогда нужна помощь. В последнее время я чувствую, что становлюсь социофобом. На самом деле я и раньше так думала, но не заостряла на этом внимание. С ещё подросткового возраста, а может даже и с детства присутствовал буллинг. Меня не только оскорбляли, но и могли прилюдно унизить, или даже применить физический контакт. Со временем начала бояться многих окружающих меня людей. В школе было ощущения страха абсолютно всегда, боялась одноклассников, боялась просто проходящих мимо учеников. На данный момент моей жизни мне это очень мешает, в связи с тем, что приходится всё чаще и чаще работать в команде людей и просто чаще контактировать с ними. Раньше я могла просто бежать со всех ног домой и запираться там, как в игрушечном домике. Сейчас же это стало более проблематично. Я уже 1000 раз слышала выражение мол: «У тебя проблемы с самооценкой». О боже мой, я это уже поняла. К сожалению из интернета очень сложно понять, что мне действительно поможет. Хочу услышать мнение людей с похожими проблемами и как они с этим справляются. Заранее спасибо.