Что делать?

Здравствуйте! Расскажу историю 4-х лет своей жизни.

В 2021 я познакомилась с человеком и через полгода поняла, что люблю его. Всё было хорошо, я через год наших отношений познакомила его с мамой и своей семьёй. Всё было серьёзно. Но в один момент что-то пошло не по плану… У меня умер родной человек и я была закрыта в себе около недели, после чего старалась восстановить нормальное общение с парнем. Всё вроде получилось, но что-то было не то. Как-то не естественно. Через полгода после этого мы начали очень ссориться без причины. Ещё через пару месяцев он начал меня сильно избивать за мои оплошности (не одела шапку зимой, не заблокировала парня, который мне написал, подняла голос на него).
Хочу сказать, что он старше меня на 7 лет. Но особой разницы я не ощущала. Так как у матери проблемы, то обеспечивал меня во всём он. В 2021 году (год, когда мы только познакомились) я училась в 8 классе. Но я воспитана так, что умела на тот момент и готовить, и убираться, и старшая сестра часто оставляла детей на меня, так что в 8 классе я не была, как мои одноклассники. И я уже имела чёткие планы на будущее. 3-й год наших отношений был очень мучительным. Я хотела восстановить наши отношения, но в 2024 году я на всё лето уехала к маме в Ростов… Я думала всё переосмыслить. И у меня получилось. Я познакомилась с новым молодым человеком. Он 2 года живет в России. Приехал из Китая на учёбу. Он идеален… С тем парнем я порвала отношения. Сегодня 16 ноября. С Яолун (мой настоящий парень) я встречаюсь с 3 августа. Но есть проблема, которая разрушает мою душу… Я постоянно думаю о бывшем. Возможно из-за того, что это первая любовь и из-за того, что мы так долго были вместе… Но я постоянно вспоминаю хорошие моменты. Я боюсь, что рано или поздно сорвусь и напишу ему. Тем самым я испорчу свои отношения с Яолун… Пожалуйста, скажите, что мне делать. Помогите… Я просто не могу, я сейчас пишу и плачу, понимая, что просто в безвыходной ситуации.