Что делать?

Уже долгое время в моей голове крутятся

некоторые тревожные мысли. В основном они связаны с будущим и прошлым. Например: «Я вела себя не так, делала не то, должно всё быть иначе, нужно было сделать то, это, не нужно было отказываться, или наоборот нужно было отказаться, общение сошло на нет по моей вине», или «Я не знаю что хочу, какой дорогой мне идти, профессия, которую я получаю мне не нравится, а что если в будущем от меня все отвернутся, где я буду через 2 года, 5 лет, 10 лет, смогу ли я стать счастливой, выйду ли замуж, устроюсь на работу, где буду жить и на что». Плюсом к этим мыслям идут комплексы по поводу внешности, характера, поведения, интересов, привычек. Я понимаю, что все люди, ну или большинство, проходят через подобное. В интернете, сколько бы я не читала, не нашла подходящего для себя варианта, все они разные. Поэтому решила попросить совета здесь.