Что делать?

Мне надоело, что я много говорю. Вот

прихожу на работу и начинаю нести всякую чушь. Люди посмеются и думают, что я ненормальная, кажется. Могу пошляк какой-то сказать и потом загоняюсь, что меня не уважают, что обо мне плохо думают. Я знаю, что лучше заткнуться и молчать, но не могу себя контролировать. Что делать?