Что делать?

В данном случае нужно решать проблемы последовательно. Начать с того, что мешает больше всего — здоровье. Оно же сказывается на настроении и энергии, поэтому тут нужно действовать в первую очередь. Нужно железно зафиксировать три вещи: чтобы не случилось, как бы не было тяжело морально/физически, сколько бы не было стресса, должно быть чистое питание, здоровый сон, физическая активность. Соблюдать это достаточно просто, когда войдёшь в ритм, времени занимает не много и деньги тратить не нужно. Во-первых нужно полностью убрать вредные привычки: курение, сахар, фастфуд, алкоголь. Сначала будет сложно, но уже через месяц-два организм перестроится и будет огромный прилив сил. Питание можно выстроить так, чтобы о нём не думать вообще, один раз сделать сбалансированное меню и есть его каждый день. Выбирай из простых здоровых продуктов: курица, говядина, творог, молоко, овощи, фрукты, сыр, йогурты, крупы. Это всё стоит дёшево, готовится легко и быстро и даёт все необходимые организму вещества для правильного функционирования. Ты молодой и у тебя все процессы придут в норму достаточно быстро, что придаст энергии и сил, плюс поднимется настроение. Нужно убрать лишний развлекательный контент, или сильно его ограничить, так чтобы не оказалось, что посмотрел за день сезон сериала или залип в тиктоке на 3 часа, так же убрать 18+ контент совсем. Всё это сильно повышает уровень удовольствия без затраты энергии на его получение, поэтому становится очень сложно что-то делать, стремиться к чему-то реальному, мозг просто не видит причины, если можно получить тоже самое удовольствие не тратя энергию. Так же нужно включить занятия спортом в свою рутину, это должно быть как почистить зубы — естественная составляющая дня. Потихоньку увеличивать нагрузку. Простых упражнений хватит для поддержания себя в хорошей форме и боли уйдут. Делай отжимания, приседания, планка, быстрая ходьба, или медленный бег (хотя бы 2-3км в день). Для этого ничего не нужно, только 20 минут времени и пол. Потом можно расширить до часа в день. Это так же придаст сил и энергии, оставшееся время будет расходоваться сильно эффективнее.
Работу старайся искать в области, где можно развивать профессиональные навыки, такие работы как доставка, грузчик и т. п. — это тупик, ты можешь заработать там денег на какое-то время, но оттуда нет выхода без дополнительных усилий. Например, даже если взять в сравнение стройку, там можно набрать опыта и получать очень хорошие деньги, особенно если это действительно качественная укладка плитки, электрика и в целом отделка. Для этой работы важно мастерство, опыт и стремление развиваться, а не академическое образование. Это просто как один пример, наверняка таких вариантов ещё много. Если твой город маленький и работы нет совсем или очень низкая средняя зарплата — думай как уехать в более крупный. Это сэкономит время, т. к. возможностей в крупном городе сильно больше. Следи, чтобы твои действия не ухудшали ситуацию, а только улучшали. Ухудшиться она может сама, без тебя.