Что делать?

Я уже долгое время нахожусь в непонятном

мне состоянии. Бывают периоды, когда всё прекрасно, а потом всё резко меняется. Моя мама очень тяжело работает, я понимаю, что она устаёт, но разве нормально то что она говорит мне, что я ничего не ценю, не стараюсь и даже не пытаюсь что-то делать? Не важно, сколько бы я не убирала, не получала хорошие оценки, не помогала ей, такое ощущение, что она не видит всего этого и просто меня ненавидит.
Один раз после ссоры из-за того, что нам не хватает на еду, я спросила её, зачем она вообще рожала меня с сестрой, если знала, что не сможет обеспечить. Она сказала, что если ещё раз что-то подобное от меня услышит, то убьёт своими же руками.
Хочу уточнить, мы с мамой и сестрой переехали в совершенно другую страну, папа остался дома. Они разведены.
По приезду мне пришлось адаптироваться, учить язык с нуля, пытаться общаться со сверстниками.
Я начала увлекаться селфхармом, потом задумываться о диетах. С каждым днём становилось всё хуже. Я говорила маме, что больше не выдержу, но ей было мягко говоря наплевать.
Все время меня спасала моя подруга. В одень день сестра увидела мои порезы на ноге и начала плакать. Я правда уже не могу. Я держусь из последних сил. Но каждый день меня всё это добивает.
Просто скажите, что мне делать и как выйти из этого состояния.