Что делать?

У меня было 4 попытки суицида, после этого я отжигаю каждый день как последний. Ведь убиться можно всегда

Привет. Нужно постараться найти в себе силы пережить и понять, что именно тебя мучает, какие чувства (тревога, страх или что то другое) со временем поймешь как с ними справляться и чувствовать себя уверенным и счастливым. Главное разобраться в ощущениях и чувствах.
Ты заступился, все сделал правильно, попал по удар, это в принципе логично, но конечно шокирует что от родного человека. Главное понять что сейчас, отец конечно не прав, не оправдываю, но все люди ошибаются, и это конечно неприемлемо.
Самое главное найти в себе опору и стержень и выстроить вокруг себя защиту. Но конечно не быть агрессивным и тд. Не впадать в негативные переживания, сложно, понимаю. Но нужно найти в себе силы и поставить цель, что хочешь добиться в жизни, кем хочешь быть и тд. Сфокусируй свои мысли на успехах, и каждый день делай, то что будет приводить тебя к успеху. Вытесняй негатив из жизни, ведь депрессия и уныние это выбор, и это путь в никуда. Надо перешагнуть и идти вперед.
И каждый день делай то, что делает тебя счастливым.
А когда плохо пиши дневник, так будет легче, этим эмоциям нужен выход. И самое классное заняться спортом, это помогает очистить твой разум от ненужного.