Что делать?

Я ненавижу своё тело. Уже давно не

ем мучного, сахара в моем ежедневном рационе нет. Ем эти дурацкие орехи, яблоки, салатные листья и гречку. Даже от лактозы отказалась. Вроде белок в рацион встроила. Хожу каждый день по 10к шагов минимум, работаю, учусь, обменка нормальная. Но взвешивание для меня — это всегда очередное разочарование, стресс, желание сделать себе больно, желание не есть больше ничего и в то же время нужна энергия, потому что помимо моего жира в мире много всего интересного. Я продолжаю набирать вес при активности, при дефиците калорий. Мне стыдно встать на весы, если это видят посторонние люди, я могу взвешиваться только в одиночестве. Я набрала 4 кг, никак не меняя своего питания, не пожирая фастфуд и тортики. Просто с нифига. Страшно, что я так и продолжу распухать. Виновата в этом я. Но в чём вина, не понимаю. Я пыталась сказать себе, что мне важна реальная жизнь, а не подсчёт калорий и мои килограммы, пусть бы даже я набрала 10 кг, если это не ожирение и я хорошо себя чувствую. Но для меня это всё равно очень важно и мне стыдно за себя 24 на 7. За вес, за внешность, за поведение, жесты. Абсолютный стыд за своё существование. Я хочу стать невидимой для всех, жить где-то далеко, чтобы никто не мог меня видеть и я никого.