Что делать?

Я до крайности себя не люблю. Я

готова винить себя за каждое своё действие. И даже за то, что я так не люблю себя, я себя виню. Раньше это выливалось в самоповреждения и сильные переработки, но я бросила это дело и какое-то время боролась с этим, убеждая себя, что я обычный человек, ища свои сильные стороны. Но из-за одного недавнего случая, в котором я считаю себя виноватой, я сорвалась, расплакалась и поняла, что вернулась к стартовой точке. И теперь я виню себя за то, что не смогла выдержать и как будто жалею себя. Не знаю, как вылезти из этого круга самобичевания.