Что делать?

У меня биполярное расстройство. Я снова упал

в депрессивную фазу и плачу уже второй час. Я сильно переживаю из-за потерянной вещи и плачу без причины примерно два раза в день. Жизнь кажется какой-то бесполезной и особенно сложной с такими сильными перепадами. Как это можно остановить?