Что делать?

Вот живешь себе и решаешь наконец начать

вести здоровый образ жизни, перестать материться, помогать людям, а потом что-то хватает тебя на два дня и ты опять жрёшь всё подряд, не делаешь зарядку и хамишь всем, кого видишь… Почему так? Вроде я понимаю ценность этих вещей и хочу внедрить их в жизнь, но не получается. Привычка так сильно въелась? А как тогда преодолеть эту привычку? Хочется…