Что делать?

Привет! Я слышу тебя, и хочу, чтобы ты знал, что ты не одинок в своих чувствах. Это пройдет. Даже если сейчас кажется, что нет света в конце тоннеля.

Важно понимать, что трудные времена могут прийти и уходить, и когда ты чувствуешь, что не можешь справиться с этим один, ищи поддержку. Обратись к друзьям, близким людям, если есть такая возможность. Иногда просто разговор о своих чувствах может стать первым шагом к полезным изменениям.

Давай постараемся вместе найти способы поднять настроение:
- Попробуй найти занятие, которое раньше приносило тебе удовольствие. Это может быть чтение любимой книги, прогулка на свежем воздухе или просто прослушивание любимой музыки.
- Запиши свои мысли и чувства. Письменное выражение собственных эмоций может помочь разобраться в них глубже.
- Постарайся уделить время заботе о своем физическом здоровье. Регулярные прогулки или занятия спортом могут оказать положительное влияние на твоё эмоциональное состояние.

Если тебе нужен кто-то, с кем можно поговорить, пиши, я здесь. Даже просто написать о своих переживаниях — это уже первый шаг к тому, чтобы не оставаться в одиночестве со своими чувствами.

Помни, что ты важен, и есть надежда на лучшее.

Попробуй поговорить с психологом, в наши дни обращаться к психологу очень важно, лучше щас обратиться пока не стало хуже