Что делать?

Это наверное первый раз, когда я буду

прямо говорить о моих проблемах, хотя сомневаюсь, что кому-то интересно… Мне уже 16 и все года (5-8 класс) я старалась, ждала одобрения, как от родителей, так и от людей, которые меня окружают. Мои друзья для меня очень дороги и последние два года на меня много чего свалилось. У бабушки деменция и это просто капец. Я человек с хорошими стальными нервами и я спокойно с июня по май терпела. В итоге я просто накричала на отца и послала его, т. к. он вытащил меня с гулянки из-за того, что не убрала портфель. 2 часа, когда я просто могла выдохнуть, поговорить с подругой (я ей очень дорожу). Мама моя, зная мой характер, офигела, они начали с отцом ссориться, он начал считать, то что сестра специально меня настроила против него. Я несколько лет подряд батрачила ни за что, старалась, чтобы мне кто-то сказал, что я молодец! У тебя получится! В итоге мне тыкнули в лицо тем, что я плохая, я не знаю, чего хочу. Я выбрала сдавать на ОГЭ биологию и общество. Родители не одобряют мой выбор биологии, папа прямо говорит, что идея эта говно и лучше будет, как он сказал. После ссоры я не чувствую мотивации что-то делать, просто хочу перестать существовать, чтобы от меня все отстали. Думала о том, что резаться не вариант, пыталась негативные эмоции выкачать — не получилось. Я даже заплакать не могу. Я чувствую себя абсолютно бесполезной, ненужной и я пытаюсь что-то дать своим друзьям. Я им часто говорю, как их люблю и дорожу ими. Часто они меня видят жизнерадостной и гипперэнергичной, но на самом деле я себя так не чувствую. Иногда просто сил нет, хочется просто лечь в объятия человека и разрыдаться. Я не высыпаюсь часто из-за того, что чувствую, что делаю недостаточно. Когда мне подруга сделала подарок, я просто разрыдалась на глазах, потому что это были именно те слова, которые мне были нужны: «ты сможешь, я тебя люблю». Я не могу ни на чём сконцентрироваться, мне кажется, что раньше было лучше и плохо, что я выпустила эмоции на отца. Чувство вины за выпущенные эмоции… Я не знаю, как мне от этих проблем избавиться.