Что делать?

Пожалуйста подскажите, как справиться с травмой детства?

К сожалению в детстве со мной приключилась ужасная история, не дающая покоя и по сей день. Мне было 7-8 лет, когда я осталось одна дома и решила сходить погулять на горку возле дома. Там я встретила мальчика намного старше меня и он предложил кататься на горке вместе. И вроде всё было хорошо, он говорил разные комплименты мне и по поводу моей одежды, а так как была зима, я была в шубке. Он сказал, что у меня красивая шубка, помогал кататься и отряхивается от снега. Потом мне, не помню уже по какой причине, стало не комфортно и я решила уйти, но он настаивал провести меня до квартиры. Я не хотела, чтобы он шёл со мной, но так как была ещё в маленьком возрасте, не смогла отказать ему. Я не помню дорогу до дома, но помню все следующие события. Мы поднялись на этаж и он очень хотел, чтобы мы прошли ко мне в квартиру, тогда мне стало страшно и я всячески пыталась попрощаться с ним и собираюсь уже заходить в квартиру. Он подпёр меня, в тот момент я находилась лицом к двери, а он сзади. Он начал говорить, что мне нужно почистить гамаши и начал стряхивать снег. После я стала чувствовать, что он запустил руки мне в нижнее белье и трогал за органы. Я всячески пытались убрать его руки, но ничего не выходило. После я не помню как, но попала в квартиру. Эту историю я почему-то недолго помнила и к годам 9-10 совсем забыла, но вот совсем недавно этот человек написал мне в соц. сетях о том, что очень хочет познакомиться и пообщаться. Я сразу узнала его по фото в профиле его страницы. Я не хотела, чтобы он понял, что это я. Я спросила, знает ли он меня, на что получила отрицательный ответ, поэтому сразу же отказалась, после чего он просил причину, на что я сказала, что это личные причины по поводу него, на это он ответил что правильно, у всех есть свои тайны и мне стало страшно, я стала спрашивать, что за тайны, на что он просто ответил цитатой из Википедии, или какого-то сайта. Я сразу же заблокировала его, но теперь у меня очень сильное чувство тревоги по поводу этого. Всё это очень сказалось на мне. К примеру, я ненавижу своё обнажённое тело и мне не нравится, когда меня трогают в общем за какую-либо часть, кроме рук и лица. Сейчас мне 14 и я очень боюсь последствий этой травмы. Я так и не смогла смирится с этим фактом и зачастую часто виню себя за то, что находилась в том месте и в то время. Я так и никому не рассказала эту историю и все эти годы держала её в себе, не рассказываю абсолютно никому. Родителям я боюсь говорить, потому что очень стыдно и я чувствую свою вину. Кому-либо ещё выговориться вживую тоже не могу, потому что чувствую себя грязной и не хорошей. В общем, воспоминания данной истории вызывают слёзы и тревожное состояние. Я не знаю, как мне быть и как справиться с этим. Пожалуйста, помогите, или посоветуйте чего-нибудь.