Что делать?

Как избавиться от социофобии? Многие просто не

верят, что можно бояться людей. Если честно, я и сам не верю, но боюсь до жути. Что-то внутри меня не даёт одеваться, говорить и делать, что я хочу. Ещё я избегаю общения с людьми, такие люди говорят, что я очень молчалив. Когда мне делают замечание, или ругают, я просто не могу ничего ответить. Я застыну в положении, в котором нахожусь и смотрю в одну точку. Лишь бы исчезнуть. Некоторые просят просто забить на чужое мнение, но я не могу так.