Что делать?

Помогите мне пожалуйста, я просто не могу.

У меня всегда плохие мысли в голове, трудно даже уснуть. Недавно врачи поставили моему отцу диагноз цирроз, пару месяцев назад умерла бабушка, с которой я провёл почти всё своё детство, мне просто реально плохо.