Что делать?

Здравствуйте! Мне 13 и каждый раз ложась

спать я испытываю страх. Страх услышать, как в другой комнате родители удовлетворяются. Такое уже было, в детстве я даже видела мельком это, но в последние 4 года на меня это очень сильно пугает. Я сразу начинаю трястись, плачу, нервничаю, руки потеют и я очень сильно злюсь на родителей. Я понимаю, что они взрослые люди и без этого жить сложно, но можно же это делать с осторожностью и мыслью, что вдруг ребёнок услышит. Я думаю, что они это делают с мыслью, что их не слышно, но это не так. Но вчера я уверена они знали, что мы их слышим. Мы приехали на отдых и с братом мы спим в одной комнате, а за стенкой они, лежим в постели, смотрим телефоны и вдруг я слышу как плоть врезается о плоть и причем очень сильно раз 4-5 шлепки продолжились и остановились, мне было очень плохо. Я боюсь любого шороха ночью, любого из голоса думая, что это опять началось.