Что делать?

Я очень стеснительная… Говорить с людьми мне

не сложно, я люблю новые знакомства и т. д. Но я очень стесняюсь демонстрировать своё тело и навыки. Мне очень стыдно, когда я показываю свои картины. Полгода назад я начала играть на гитаре, мне казалось, что получается очень хорошо. Когда я решила продемонстрировать — поняла, что не могу, даже не знаю, что сыграть. Меня просили петь — говорили нельзя играть, если не петь. Мне очень стыдно и тяжело, перед родными ещё кое-как, а вот с другими… Ещё я заметила, у меня так называемый синдром самозванца. Учусь я хорошо, но мне постоянно кажется, что я ничего не знаю, это всё везение и т. д. Недавно я заявила, что сдаю физику — мне она нравится, меня начали спрашивать определения и формулы — я ничего не ответила, не знала. Позорище. Я не знаю, что с этим делать, как-то тяжко, я устала испытывать чувство стыда… Как с этим бороться?