Что делать?

Просто выговориться, так как сам знаю, что

единственный способ себе помочь — это обратиться к специалисту, но к этому я не готов. Нахожусь в депрессивным состоянии более пяти лет. Из них от силы полтора года принимал различные таблетки (какие-то назначали врачи, которые в итоге мне не подошли и я перестал их принимать, другие прописывал себе сам). Всегда жду какую-то помощь и поддержку со стороны, но когда это появляется то понимаю — этого недостаточно. Всплески агрессии, раздражительности — сам себе порчу жизнь. Постепенно потерял то небольшое количество друзей и хороших знакомых, которые у меня были. Не чувствую близкой связи с семьёй и любимым человеком. По ощущениям всё медленно движется к концу моей жизни.