Что делать?

Мне 20 лет и в тяжёлой жизненной

ситуации. У меня до недавнего времени был друг, с которым я общался 7 лет. Последние 1,5 года мои родители очень плохо к нему относились и считали, что он на меня негативно влияет: вводит в постоянную депрессию, манипулирует мной, лишает радости в жизни и из-за своего влияния загубил мою юность и едва ли не жизнь.
А всё началось с того, что он мне всё время говорил, что мне нельзя идти в армию, то, что мне будет там плохо и идти мне туда нельзя. И вот, на недавней медкомиссии, в психологическом тесте, я решил ответить так, как у меня было в моей депрессивной душе… Друг убедил меня не переписывать его и на следующий день мне дали направление на обследование в дурку. И если найдут диагноз, то это крест на моей будущей жизни.
Родители очень переживают и для них это было шоком и катастрофой, что их любимого сына отправляют в дурку… Они всеми силами пытаются запретить общаться с моим другом, говоря, что его общение с ним, не стоит страданий всей семьи.
Мне очень стыдно, что я такой ведомый человек и заставил так сильно переживать своих ближайших мне людей.
И вот сейчас, осознав свою пустоту в душе, я не знаю, что мне делать.
Я уже пол месяца депрессую, не могу нормально поесть, не могу радоваться жизни, впрочем, как и всегда. Не могу нормально спать и начал даже курить. У меня в голове присутствуют только ужасные мысли о том, что может быть только хуже, ужасно хуже. О том, что мне поставят там диагноз и я всю жизнь буду винить себя, что не служил в армии и буду считать себя малодушным из-за того, что я её боялся.
Я хочу, чтобы было всё как раньше. Я хочу, чтобы у меня были друзья, семья, чтобы не было никаких у меня диагнозов и я спокойно пошёл в армию и всё это время забылось.
Но что мне делать? Как мне быть? Как вести себя в дурке? Как вернуть друга, чтобы не переживали родители и чтобы всё было хорошо? А будет ли?