Что делать?

Ужасно себя чувствую. Ощущение, что я борюсь

со всем миром потому что каждое моё действие, типа слепить пельменей, сходить в больницу или в парикмахерскую и даже действия, которые раньше приносили удовольствие — ужасно раздражают, ибо мне мне кажется, что все эти действия диктуются социумом и шаг вправо или влево от «нормы» вызовет отвращение и ненависть ко мне. Ощущение, что борюсь против всего мира, ужасная тревога и невозможно отдохнуть. С каждым днём всё хуже и хуже. Я делаю попытки стать как можно более независимым и избавиться от влияния всех людей, отдохнуть от них и я был бы рад, если бы не было срочных дел, которые требуют взаимодействия с людьми и я просто не могу себя пересилить сделать что-либо необходимое, или буквально типичное ощущение, что куда бы я не пришёл, меня обязательно унизят, ибо притворство гарантирует как будто бы безопасность, а я притворяться с недавнего времени перестал полностью. Не то что я какой-то странный, или что-то типа того, просто ощущение, что мои действия вызывают нездоровый интерес со стороны всего мира и знаю ведь, что проблема во мне, но как бы не думал об этом — решить не получается. Возможно это связано с тем, что я жил долгое время в агрессивной обстановке, все ненавидели меня за то, какой я есть на самом деле (это было грубое общество). Как от этого избавиться и зажить полноценной жизнью? Помогите пожалуйста!