Что делать?

Что делать, если в тяжелый период жизни

безумно хочется поддержки понимания, но рассказать о проблемах не могу, так как дикое чувство вины и навязчивости? Ведь у людей хватает своих проблем. У кого-то они намного серьёзнее, чем мои. И эти чувства просто съедают… Как с этим бороться и научится выговариваться?