Что делать?

В моей жизни полно стресса, а стресс

мой заключается в том, что я очень много переживаю. Так же у меня ОКР. В голову лезут плохие навязчивые мысли. Я всё принимаю близко к сердцу. Я пока что не могу с этим справиться, не могу понять, насколько все эти ситуации просто пустышки и что не стоит из-за этого переживать. Я просто себя мучаю и боль возникает не только у меня в голове, но и в теле. Часто что-то болит, колит возле сердца. Вам эта ситуация покажется, может быть, глупой или смешной, но мне настолько было страшно за себя. Произошло на работе недопонимание, так как я только недавно устроилась. Получилось так, что с моей стороны информация не корректно была изложена, из-за чего родственник этого человека пришёл и стал писать претензию/жалобу, ссылаясь на то, что у них есть адвокат и если деньги не вернут, будут писать в прокуратуру и всё это дойдёт до суда. Хочу отметить, сума не превышала 1000 р. Для меня это настолько показалось страшным, что руки мои начали трястись, щёки стали настолько горячие, что даже поднялось давление, мне хотелось заплакать, потому что я впервые в такой ситуации. Я понимала, что там есть от части моя ошибка, но и клиент изначально приобретая товар, некорректно изложил свои желания. И я не знаю, что мне делать? Как мне успокоить своё подсознание и попытаться забыть этот случай и так же не зацикливаться на другие подобные стрессовые ситуации?