Что делать?

Есть отчим, который много пьет. За 8

лет житья вместе, я поняла, что он не меняется, живёт одним днём, в детстве каждый день пил и сейчас пьёт, в эту секунду. Лежу в наушниках, либо страшно слышать его крики. С психикой у меня вообще не в порядке, от того что лезут плохие мысли до того, что до ужаса боюсь пьяных людей. Я устала…