Что делать?

У меня тоже бывает такое, но знаешь, спустя какое-то время проходит. Обычно я просто выделяю себе время и начинаю размышлять. Почему я этого хочу? Зачем мне это? Почему меня это тревожит и т. д. Я просто начинаю разбираться в этом и всегда прихожу к выводу: всё прошло и уже не вернуть, стоит жить настоящим и не возвращаться к тем невзгоды, через которые я прошла.

Когда приятных воспоминаний в прошлом больше, чем в настоящем — мы часто оглядываемся назад. И это нормально.
Линия времени будто смещается в обратную сторону, и это всё работа наших мыслей. Для снятия тревоги можно использовать дыхательные практики (на 4 счета: глубокий вдох, задержали дыхание, выдохнули. Медленно, постепенно…достаточно пары минут)
Второе упражнение: ситуация-мысль-реакция(эмоция). Попробуйте отследить какие ситуации вызывают негативные реакции. Я знаю как это сложно, при этом знаю как это помогает.
Разговоры и советы в этом плане не помогают, чаще можно услышать: не парься, не злись, успокойся…Это не решение) Желаю спокойствия и гармонии.