Что делать?

У меня прям ужасно с характером. Я

тот самый ребёнок, который может испортить все вот эти вот прогулки и т. д. с семьёй. Я пытаюсь себя контролировать, но выходит как-то наоборот. Часто, когда мама мне спокойно предлагает то, что мне ну не очень нравится, я пытаюсь контролировать свой характер, а получается, что я просто хамлю ей, за что мне очень-очень-очень стыдно. Я не выношу сама себя из-за того, что порчу всем настроение, не хотя этого делать. Когда родители приходят, мои брат и сестра бегут их обнимать, а я как уеб*нская с*ка им хамлю и опять же я даже не хотела этого делать. С годами это то чаще, то реже, я контролирую себя уже неделю и 4 дня!