Что делать?

В такой ситуации очень важно мыслить объективно, хотя это сделать очень сложно. У неподготовленного человека буквально всё будет сопротивляться и мыслить-действовать контрпродуктивно. И часто даже никакие уговоры или прямое указание на необходимые действия не помогают, т. к. человек в таком состоянии очень хочет видеть и делать именно то, что видит и делает. Так что первое, что нужно сделать, это остановиться и не делать ничего. В любой ситуации, когда правильные мысли и действия не доступны, а все остальные только делают хуже — нужно нажать на паузу, это поможет собраться и привести в порядок мысли. Наверное лучший способ — физические нагрузки. Бег, упражнения с тяжелым весом или с весом собственного тела, с большой интенсивностью и с поставленной целью. Это поможет за короткий промежуток времени остановить панические процессы в голове и начать воспринимать информацию осмысленно. Дальше можешь поискать на ютубе канал Максим Вердикт и посмотреть старые видео с 2018 года где-то, там есть серия очень хороших советов и разборов ситуаций. Но повторюсь, к ним нужно быть готовым, готовым их воспринять. Они могут не понравиться человеку в состоянии отчаяния и он просто пойдёт искать советы, которые хочет слышать, а не которые реально помогут.

Может есть вариант сойтись с женой? И решить волнующие вопросы которые вынудили вас разойтись?
Что делать? Жить, не предаваться отчаянию, не тратить время понапрасну, пойти заняться спортом, спорт помогает отвлечься, привести мысли и тело в тонус. Мысли — Это всегда выбор, выбери мысли и действуй в том направлении. Прожить, простить и отпустить эту ситуацию, и идти дальше и жить дальше. Успехов 🍀