Что делать?

Здравствуйте всем, кто это читает. Мне вас

жаль, если вы это читаете. Я поняла, что у меня проблема в боязни к парням и мужскому полу. Когда я нахожусь рядом с парнем, мне страшно и некомфортно. Нахожусь с другом, страшно и не комфортно. Рядом с дядей, тоже самое. Я не уверена с чего это началось, но моя подруга говорит, из-за расставания с парнем.
Это максимально долгая история, но попробую быстро. Начали мы с ним встречаться в 2020 году в ноябре. У нас были отношения, больше похожие на дружеские и мне тогда было 12 лет и ему. В итоге 2021 году, спустя практически год недоотношений (и даже больше) я пишу, что нам надо расстаться, т. к. у нас недоотношения, мы маленькие и т. д. Он сначала против, но в итоге мы общаемся, как будто этого разговора не было.
Где-то в конце апреля этого года (29-28) он мне заявляет:
- я буду считать тебя своей девушкой, и мне пофиг что мы не встречаемся (запомните эти слова).
- мы должны целоваться и сосаться даже на людях
- я должна отдать ему свою девственность в 16 лет

И в итоге 25 мая я с ним разговариваю и говорю, что мы должны перестать общаться.
Я объясняю и он говорит гениальную вещь: «я думал, что мы встречаемся».
Всё, больше мы с ним не общались.

И теперь я не могу находиться, общаться и даже думать о каком-то парне, без дрожи, отвращения и боязни к нему.