1 мая 2022 в 21:25
Привет, быстро не получиться и вредно для здоровья. Бег утром / вечером. Завтрак/ обед/ ужин (правильное питание, соблюдение калорий) +вода 1,5-2 л в день, исключить сладкое, жирное, жареное, мучное
Успехов) также хорошо перед началом процесса сдать анализы. Удачи 🍀👍🏻