Что делать?

Привет! По наследству может много что передаваться, но все в наших руках и если есть желание, все можно скорректировать в том числе и некоторые особенности поведения 🤗🌸 для начала думаю тебе нужно разобраться в себе , выпиши свои негативные чувства и эмоции по предыдущим ситуациям, что именно тебя злило, что ты чувствовала в этот момент, опиши причину негативных эмоций и все свои переживания этого момента. И очень полезно вести записи своих переживаний какое то время, это тебе поможет справиться и понять себя.

Постарайся тренировать свои эмоции, когда чувствуешь что закипаешь (знаю это очень сложно, но нужно) лови себя на эмоции и считай до 10-20, или представляйся голове то, что даёт тебе позитивную эмоцию, может это человек, или место в котором ты чувствуешь себя комфортно и безопасно.
Плюс нужно оценить свой распорядок дня, обязательный 8 часовой сон, питание, для выхода эмоций и направления своей энергии хорошо заняться спортом. 🙏🏻♥️ И почитать в интернете способы для равновесия https://style-rbc-ru.turbopages.org/style.rbc.ru/s/health/5f70d2a99a794778f83b87ea