Что делать?

У меня было такое же, тоже не ходила к психологу и не проверялась, но все признаки указывали на это. Тоже очень долго мучалась от навязчивых идей и мыслей, которые доходили до абсурда. Но мне всё же как-то удалось это преодолеть. Мжно избавиться от этих мыслей, есть два варианта:
Первый:любыми способами стараться игнорировать их, беспристрастно и равнодушно смотреть на них, как-будто вы просто сторонний наблюдатель за этой дракой чудовищ, которые сидят у вас в голове.
Второй: избавиться от таких навязчивых мыслей поможет просто банальный спорт, после длительных физических нагрузок я настолько уставала, что просто сил не было думать о чем-либо вообще. Да и вообще большая занятость помогает уйти от таких мыслей.
Ну и последнее, нужно просто привыкнуть к таким мыслям, принять, что они у тебя есть, я где-то читала, что спокойное и равнодушное отношение к мучавшим вас мыслям вскоре лишит их эмоционального заряда и вскоре обесценит их в ваших глазах (так же было и у меня).
Надеюсь я смогла дать вам хоть какой-нибудь совет!