Что делать?

Здравствуй девочка! Решила тебя поддержать, поскольку с такими проблемами сталкиваешься не только ты. В одной книге я нашла советы и я хочу с тобой ими поделиться. Когда такое случается в ней советуется такие разумные меры, например:
Правильно питаться
Высыпаться
Заниматься спортом
Или просто отдыхать, гулять на свежем воздухе, каться на велосипеде, играть в интересные игры.
Другой совет:
Нужно поговорить с тем кто тебя любит и кому ты доверяешь, например с родителями, с друзьями, со старшим братом или сестрой, поддержка этих людей может придать тебе сил. А ещё советуется завести свой личный дневник и изливать там свои чувства или записывать свои мысли. Эти простые советы помогли многим подросткам и я буду очень рада если они помогут и тебе. Дорогая девочка, я бы очень хотела с тобой общаться, это моя электронная почта lena.savkina.09@mail.ru можешь писать туда.