Что делать?

Дорогая девочка, прочитала твое сообщение, я хорошо тебя понимаю и глубоко сочувствую тебе, что ты испытываешь.
Я тоже пережила изнасилование, вначале находилась в состоянии шока и чувствовала себя такой одинокой, никто вокруг меня не понимал.
Девочка, многие тебе говорят, что это ерунда, а тебя это изматывает, это потому, что у людей есть черствые сердца, а есть как у тебя мягкое, доброе, неровнодушное серце. Как я хочу сейчас выслушать тебя и обнять.
Исцелительный процесс обычно начинается только тогда, когда ты говоришь с другими о пережитом. Спасибо тебе большое, что ты поделилась
со своей болью. Ты большая молодец, что обратилась к профессиональному консультанту.
Так же очень важно следить за своими мыслями, в место того чтобы думать о  себе, какая я слабая, бесполезная и беспомощная, ты должна учиться говорить себе, как хорошо ты снова чувствуешь себя, слушай хорошую музыку, читай интересные и  добрые книги(я читаю про животных, читаю стихи и мн. др).
Веди дневник, он  может служить тебе «отдушиной». Также занимайся физической активностью, как теннис, игра в мяч, ручной мяч, прогулка, бег, езда на велосипеде и плавание, которые полезны не только для тела, но и для борьбы с депрессиями.
ДОРОГАЯ ДЕВУШКА, ПИШИ МНЕ, БУДУ РАДА ТВОЕМУ ОТВЕТУ. Чувствуешь ли ты облегчение от психиатра?