Задать вопрос

Анонимность гарантирована

№ 39349
  • 1
    28 марта в 17:45

    Я считаю себя полной, хотя друзья говорят,

    что нормальная, не полная и т. д. Я же уверена в другом. Я занимаюсь спортом, я глотала таблетки для похудения, но пользы, я поняла, от них нет. Упражнения помогают, но всё равно что-то не то. Как полюбить себя?
    Ответить
1 ответ
  • 0
    30 марта в 11:25
    Чтобы не гадать и не зависеть от чьего-то мнения со стороны используй объективный контроль. Т. е. тебе нужно замерить все свои показатели: вес, рост, объемы частей тела, процент подкожного жира, их соотношение (калькуляторов много в интернете), далее принять для себя решение, какие показатели тебе нужны, когда лично ты будешь считать это своей лучшей формой, ну и далее работать и наблюдать за динамикой. На глаз, а особенно на чужой, а особенно на чужое мнение в таких вопросах лучше не опираться, когда есть от этого зависимость. Чтобы что-то изменить, сначала это нужно измерить — это самое главное правило. Сегодня тебе кажется одно, завтра другое, а точные цифры точные каждый день. Так что если тебя это беспокоит — хорошие весы с приложением, рулетка и калькуляторы — твои партнёры на этом пути. Ну и упорство. Таблетки никакие не нужны, диеты жесткие тоже. Для здорового человека всё решается простыми упражнениями, достаточной бытовой физической активностью и сбалансированным здоровым питанием без фанатизма. Ну и терпение. Здоровое тело это образ жизни, а не краткий курс. Т. е. пару недель диеты или курс таблеток ничего не изменят в долгосрочной перспективе. Нужно вести образ жизни и составить рацион питания, который ты сможешь поддерживать всегда и с которым тебе будет комфортно жить.
    Ответить
Добавить ответ
×
Важно знать:
  • Постарайтесь коротко и ясно ответить на заданный вопрос
  • Ответы нарушающие нормы закона и морали, содержащие спам будут удаляться
Для новых пользователей регистрация пройдёт автоматически и займёт всего несколько секунд
×