Что делать?

Здравствуйте. Я по жизни интроверт и социофоб.

Меня гложет мысли о том, как я испортил себе репутацию из-за своих недостатков. Я сам по себе серьёзный человек, а когда рядом какой-нибудь человек, то я из-за волнений начинаю превращаться в дурочка, который всё время улыбается и мямлит что-то у себя под нос, тем самым меня не воспринимают всерьёз и обязательно подкалывают, а бывает, что сверстники просто начинают меня передразнивать, а мне в свою очередь нечего ответить.
Ближе к делу. На начале учёбы в колледже был один пацан, который весь из себя спортсмен и все дела. В общем, помнится сидел я, никого не трогал и тут он оборачивается на меня и на виду у всех, а ещё хуже на виду у девушек, он начал показывать мне средний палец и так продержал его пару минут. Мне нечего ответить, я встал как истукан, что-то намямлил неуверенно, может пригрозил, но ему было абсолютно по барабану и я просто опустил голову и делал вид, что просто не замечал этого. Спустя некоторое время он перестал.
Прошло некоторое количестве времени и все нашли для себя компанию, я тоже кое-каких находил, но в итоге нас разделили, т. к. нас студентов было слишком много. В итоге они ушли на другую подгруппу, а я остался один. Так в одиночестве я провёл весь семестр. Теперь вы понимаете всю мою никчёмность?
В группе были девушки, и парни налегке подходили к ним и дурачились, а я в это время не мог понять, как они это делают. Я если и подходил, то, как всегда, в своём репертуаре, начинаю запинаться и говорить чушь. В итоге я тупо молчал.
Все дурачатся на переменах, у всех свой круг общения, а я сижу в сторонке будто на иглах. Я пытаюсь влиться в коллектив, но я всё так же продолжаю сидеть на месте.
Короче, таких неловких моментов было в переизбытке. В итоге я, можно сказать, исключился с колледжа, я не понравился ни одной девушке, не нашёл ни одного друга, все поняли какой я лох. Этим всё закончилось. Я всегда был таким. Я в начале учебных сезонов решил для себя, что если я пойду в колледж, то найду друзей, может, заведу роман и в общем буду более раскрепощённее, но в итоге получилось то, что получилось. Прошло пару лет и я до сих пор ругаю себя за то, что получилось. Всегда мечтал быть увереннее в себе, быть более хладнокровным. В общем, крутым парнем, которого будут более-менее уважать. Не подумайте, что я ЧСВ, просто я устал жить в страхе, в волнении. Я хочу перестать плакать по ночам.
Как забыть это всё? Как не убиваться по такому поводу? Ведь прошло уже достаточно много времени, но я всё так же загоняюсь и сижу в депрессии каждый день.
Наши родители жили в то время, где не было места таким вещам и все были мужественными. Поэтому если я им расскажу мои проблемы, то они этого попросту не поймут, так ещё отчитают за то, что я просто другой человек.